SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIKLAR

Ara öğünlerde fikir olması açısından,Sağlıkla...

SAĞLIKLI ARA ÖĞÜN ATIŞTIRMALIKLAR

2 PORSİYON MEYVE

1 ADET ŞEFTALİ VE 12 ADET BADEM

1-2 AVUÇ DOLUSU FINDIK

3-5 ADET TAM CEVİZ

1 SU BARDAĞI SÜT

2 KUTU PROBİYOTİK YOĞURT

1 BÜYÜK KUTU AYRAN

1 KASE MEYVELİ YOĞURT

1 SU BARDAĞI DOLUSU BEYAZ LEBLEBİ

1 SU BARDAĞI DOLUSU PATLAMIŞ MISIR

1 TATLI KAŞIĞI ZEYTİN YAĞ EKLENMİŞ KARIŞIK SALATA

1 KÜÇÜK BOY PEYNİRLİ KUMPİR

½ ADET PEYNİRLİ TOST

1 İNCE DİLİM EKMEK 1 DİLİM PEYNİR

2 AGLETA 1 DİLİM PEYNİR

1-2 ADET TUZLU BİSKÜVİ,100 GR YOĞURT

1-2 TOP TAZE SÜTTEN YAPILMIŞ DONDURMA(KÜLAHSIZ)

1 SU BARDAĞI SMOOTIE

3-4 ADET LİGHT BİSKÜVİ

1 KASE ÇORBA

1 KÜÇÜK AVUÇ KABAK ÇEKİRDEĞİ

YARIM SİMİT

ÇEYREK SİMİT 1 DİLİM PEYNİR

1 SU BARDAĞI SÜT

1 KASE LİGHT PUDİNG

4 ADET KEPEKLİ BİSKÜVİ 1 SU BARDAĞI SÜT

6-8 ADET KURU KAYISI

10 ADET KURU ERİK

LİGHT TAHIL BAR

4 YEMEK KAŞIĞI YULAF BUĞDAY GEVREĞİ 1 BARDAK SÜT

4-5 YEMEK KAŞIĞI AZ YAĞLI KISIR

1 TOP DONDURMA 1 PORSİYON MEYVA

1 BARDAK MEYVA SUYU

1 BARDAK DOMATES SUYU

1 BARDAK SEBZE SUYU

20 GR BİTTER ÇİKOLATA

2 ADET ETİMEK 1 ADET KARPER PEYNİR

LİGHT KEK 1 DİLİM

G.Banu KOCATEPE